Nos cepillamos los dientes casi por inercia. Parece una tarea sencilla y creemos que lo estamos haciendo bien, y por eso no miramos la situación. Y como toda costumbre o hábito, tenemos cosas que mejorar. El cepillado de dientes es más importante de lo que pensamos, nuestra salud dental se basa en ello, y si no lo hacemos bien, puede derivar en caries o problemas en el cuello. Entonces, tómese un momento para detallar los errores más comunes en la práctica dental:
Cepillarse los dientes: Otros consejos importantes
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Así es como aprender cuántas veces cepillarse los dientes en un día, cuánto tiempo y cómo hacerlo. Pero desde Clínica Els 15 te daremos otros trucos y consejos para que puedas llevar a cabo esta práctica de higiene bucal a la perfección:
La técnica adecuada
La finalidad de cepillarnos los dientes. es decir, reducir la cantidad de placa en cada diente.
La evidencia actual muestra que pasar más tiempo cepillándose los dientes (hasta cuatro minutos cada vez que se cepilla) causa caries. Esta es la duración del cepillado, podemos limpiar mejor nuestros dientes y llegar a esas zonas de difícil acceso.
Uso de dentífrico fluorado y exposición a comprimidos
Mayoría de los beneficios del cepillado de dientes. El ingrediente principal es el fluoruro, que se ha demostrado que previene la caries dental. El flúor reemplaza los minerales perdidos en los dientes y también los fortalece.
Para obtener el máximo beneficio, use pasta dental con 1350-1500 ppmF, que es fluoruro en partes por millón, para prevenir la caries dental.
Cepillarse los dientes después de comer
Del mismo modo, cepillarse los dientes después de comer puede hacer lo mismo. Limpia el azúcar y las bacterias almidonadas de los alimentos que comemos y previene las caries y las caries dentales al ayudar a reducir el nivel de ácido en la boca.
Las bacterias tardan unos 20 minutos en llegar al esmalte de nuestros dientes. Cepillando después de comer, puedes evitar este tipo de problemas. Sin embargo, si has comido algo con ácidos como naranjas, limones y cítricos, debes esperar al menos 30 minutos antes de cepillarte los dientes.
